スクール案内
School Guide

体育教室【幼児クラス】※年少の1月より入会可

[開催日]金曜日 [時間]15:30-16:30

可美公園園児スポーツ

運動能力はもちろん、個性を大切にしながら「からだ」と「こころ」の調和を図り、
考える力などの知的な面もバランス良く指導します。

【月曜日】【新橋】ゆったり整うピラティス教室

[開催日]月曜日 [時間]10:00-11:00

新橋体育一般ボディメンテ

骨や関節にやさしいピラティスで、体を内側から元気に！
骨粗しょう症予防や、骨盤底筋にもやさしくアプローチ。
体幹やバランス感覚を整えて、毎日を軽やかに過ごしましょう♪
※運動が久しぶりの方、体力に自信のない方にもおすすめです。

【土曜日】【可美公園】大人のスケッチ画教室

[開催日]土曜日 [時間]10:30-12:00

可美公園一般その他

絵との出会いが豊かな生活を育みます。
スケッチ画を通して創造力、情操を養いましょう。
個人の個性を大切にする指導を心掛けています。
生徒持参の写真や花を元にF2程度のスケッチブックに鉛筆やペン、水彩絵の具で仕上げます。

リラックス＆トレーニング

[開催日]月曜日 [時間]10：15～10：45

可美公園60歳以上ボディメンテ

ストレッチポールでリラックス＆ゴムチューブで筋肉トレーニング！
30分で効率よく体のメンテナンスを行います
運動不足を感じているけれどなかなか時間が取れない方、体力に自信のない方、力を抜きにくい方、姿勢を整えたい方などにおすすめです
軽く体を動かして、一緒にリフレッシュしましょう！
ポールとチューブは無料で貸し出し致します

ヨガ＆ストレッチ

[開催日]月曜日 [時間]9:15-10:00

可美公園60歳以上ボディメンテ

ヨガやピラティスの動きと呼吸を利用して、心身を緩め、リラックスさせていきます。頑張り世代、体が硬い方、運動が苦手な方に特にオススメです。
普段の生活で使いきれていない体の部分を動かしてあげることで、脳の刺激にもなります。体が緩むと心も楽になります。まずは、ご自身で気持ちよさを感じていきましょう。

楽しい水泳教室【9月開講】

[時間]月3回(土曜）　17：00～17：50

その他小学生スポーツ

水に慣れる事からスタート！
クロール、背泳ぎの基本的なフォームやコツを学んでいく
水泳を通して体力の向上、水中での活動を楽しむ事を目的とする

懐メロdeハツラツ骨太運動

[開催日]金曜日 [時間]13:30-14:30

可美公園60歳以上ボディメンテ

昭和の歌謡曲に合わせて楽しく健康寿命を伸ばしましょう♪♪

●懐メロに合わせて骨を強化するリズム運動
●普段上手に使えていない筋肉のトレーニング
●体に良い呼吸法
●筋力アップするポーズ
などなど

ロコモティブシンドロームや骨粗鬆症
生活習慣病（腰痛、肩こりなど）
そんな心配事を解消するために作られたプログラムです♪

イスでやる！呼吸健康体操

[開催日]金曜日 [時間]9:45-10:45

可美公園60歳以上ボディメンテ

イスに座って、ゆったりとした呼吸と動作を行います。
ひざ腰にやさしくどなたでもやれる体操ですからガンバらなくても良いですョ！楽しみながら笑顔でやりましょう

健脚ウォーキング教室【火曜日AM】

[開催日]火曜日 [時間]10:00-11:00

可美公園60歳以上ボディメンテ

シニアの方が、強い足腰と疲れにくい身体を目指すトレーニングをします。
綺麗な姿勢、綺麗な歩き方を身につけることによって、機能的な身体を手に入れる事ができます。
普段うまく使えていないインナーマッスル、今までに崩れてしまった骨格ラインを正常な状態に近づけていくための専門的なメソッドを取り入れています。
これからの日々を、ワンランク上の身体を手に入れて生き生きと過ごしましょう。

健脚ウォーキング教室【水曜日AM】

[開催日]水曜日 [時間]10:00-11:00

可美公園60歳以上ボディメンテ

シニアの方が、強い足腰と疲れにくい身体を目指すトレーニングをします。
綺麗な姿勢、綺麗な歩き方を身につけることによって、機能的な身体を手に入れる事ができます。
普段うまく使えていないインナーマッスル、今までに崩れてしまった骨格ラインを正常な状態に近づけていくための専門的なメソッドを取り入れています。
これからの日々を、ワンランク上の身体を手に入れて生き生きと過ごしましょう。

月曜日の朝ヨガ

[開催日]月曜日 [時間]11:00-11:45

可美公園60歳以上ボディメンテ

ヨガのポーズと呼吸で心身を感じていきます。体が硬くても、運動が苦手でも、ヨガが全く分からなくても大丈夫です。
ヨガはかっこよくポーズを取ることが目的ではありません。周りの人と比べることも競うことも必要ではありません。自分を知ることが大切です。体が解れ、力がつくと、脳も心も安定します。
慌ただしい毎日の中で、自身の心と体を見つめる大切な時間を一緒に過ごしませんか？

バドミントン教室

[開催日]金曜日 [時間]19:00-20:00

可美公園小学生スポーツ

ラケットの握り方から、ラリーができるようになるまで、
初めての子でも、バドミントンの楽しさを感じて頂けるように指導します。