スクール案内
School Guide

体育教室【幼児クラス】※年少の1月より入会可

[開催日]金曜日 [時間]15:30-16:30

可美公園園児スポーツ

運動能力はもちろん、個性を大切にしながら「からだ」と「こころ」の調和を図り、
考える力などの知的な面もバランス良く指導します。

イスでやる！呼吸健康体操

[開催日]金曜日 [時間]9:45-10:45

可美公園60歳以上ボディメンテ

イスに座って、ゆったりとした呼吸と動作を行います。
ひざ腰にやさしくどなたでもやれる体操ですからガンバらなくても良いですョ！楽しみながら笑顔でやりましょう

体育教室【児童クラスⅠ】

[開催日]金曜日 [時間]16:30-17:30

可美公園小学生スポーツ

多種多様な運動を通して運動神経を
発達させよう！

体育教室【児童クラスⅡ】

[開催日]金曜日 [時間]17:30-18:30

可美公園小学生スポーツ

多種多様な運動を通して運動神経を
発達させよう！

やさしいピラティス

[開催日]火曜日 [時間]10:00-11:00

可美公園一般ボディメンテ

運動が苦手な方、体力に自信がない方でも安心して行えるのがピラティスです。
体幹を鍛えながら全身で動くことで、肩こり解消、腰痛予防、体力づくり、姿勢改善、心身のリラックスなどの効果が期待できます。
ゆっくり動きたい方におすすめのクラスです。

月曜日の朝ヨガ

[開催日]月曜日 [時間]11:00-11:45

可美公園60歳以上ボディメンテ

ヨガのポーズと呼吸で心身を感じていきます。体が硬くても、運動が苦手でも、ヨガが全く分からなくても大丈夫です。
ヨガはかっこよくポーズを取ることが目的ではありません。周りの人と比べることも競うことも必要ではありません。自分を知ることが大切です。体が解れ、力がつくと、脳も心も安定します。
慌ただしい毎日の中で、自身の心と体を見つめる大切な時間を一緒に過ごしませんか？

リラックス＆トレーニング

[開催日]月曜日 [時間]10：15～10：45

可美公園60歳以上ボディメンテ

ストレッチポールでリラックス＆ゴムチューブで筋肉トレーニング！
30分で効率よく体のメンテナンスを行います
運動不足を感じているけれどなかなか時間が取れない方、体力に自信のない方、力を抜きにくい方、姿勢を整えたい方などにおすすめです
軽く体を動かして、一緒にリフレッシュしましょう！
ポールとチューブは無料で貸し出し致します

ヨガ＆ストレッチ

[開催日]月曜日 [時間]9:15-10:00

可美公園60歳以上ボディメンテ

ヨガやピラティスの動きと呼吸を利用して、心身を緩め、リラックスさせていきます。頑張り世代、体が硬い方、運動が苦手な方に特にオススメです。
普段の生活で使いきれていない体の部分を動かしてあげることで、脳の刺激にもなります。体が緩むと心も楽になります。まずは、ご自身で気持ちよさを感じていきましょう。

可美　金曜日のピラティス【朝】

[開催日]金曜日 [時間]10:00-11:00

可美公園一般ボディメンテ

体幹の安定性を向上させ、姿勢改善・ケガ予防・基礎代謝向上、さらに、インナーマッスルを意識して鍛えることによる引き締め効果もあります!

空手教室【上級者】

[開催日]水曜日 [時間]18:30-19:30

可美公園小学生スポーツ

身体、精神ともに鍛え、人の痛さを理解できる忍耐力を養います。
静と動の運動の中で体幹や瞬発力を鍛えよう！

空手教室【初心者】

[開催日]水曜日 [時間]16:30-17:30

可美公園小学生スポーツ

身体、心を共に鍛え、人の痛さを理解できる忍耐力を養います。
静と動の運動の中で体幹や瞬発力を鍛えよう！
挨拶、礼儀作法、「けじめ」をつける力を養おう！

キッズ☆プログラミング教室

[開催日]水曜日 [時間]16:30-17:30

可美公園小学生学習

楽しみながら「思考力」「やりぬく力」「想像力」を養いましょう。
少人数制なので、お一人お一人の理解度に合わせて、授業内容やスピードを調整が可能です。
低学年のお子様、パソコンが初めてという方も、ぜひお気軽にご参加ください。
子どもが好きなことをとことんやらせてあげたい、
プログラミングの知識はもちろん、考え方そのものを身に付けたい方に大変オススメです。
【授業で作る作品例】 迷路、シューティングゲーム、対戦ゲーム、野球ゲーム、障害物避けゲームなど