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【可美】ピラティス教室

[開催日]火曜日 [時間]10:00-11:00

可美公園一般ボディメンテ

運動が苦手な方、体力に自信がない方でも安心して行えるのがピラティスです。
体幹を鍛えながら全身で動くことで、肩こり解消、腰痛予防、体力づくり、姿勢改善、心身のリラックスなどの効果が期待できます。
ゆっくり動きたい方におすすめのクラスです。

月曜日の夜ヨガ

[開催日]月曜日 [時間]19:30-20:30

可美公園一般ボディメンテ

「疲れない体を作る」をテーマに月3回月曜の夜に開催しています。
前半は少し動きのあるポーズで筋力アップ、後半ではリラックス系のポーズで日々の生活でお疲れ気味の体を癒していきます。

イスでやれる!呼吸健康体操

[開催日]金曜日 [時間]9:45-10:45

可美公園60歳以上ボディメンテ

イスに座って、ゆったりとした呼吸と動作を行います。
ひざ腰にやさしくどなたでもやれる体操ですからガンバらなくても良いですョ!楽しみながら笑顔でやりましょう

ヨガ&ストレッチ

[開催日]月曜日 [時間]9:30-10:30

可美公園60歳以上ボディメンテ

ヨガやピラティスの動きと呼吸を利用して、心身を緩め、リラックスさせていきます。頑張り世代、体が硬い方、運動が苦手な方に特にオススメです。
普段の生活で使いきれていない体の部分を動かしてあげることで、脳の刺激にもなります。体が緩むと心も楽になります。まずは、ご自身で気持ちよさを感じていきましょう。

月曜日の朝ヨガ

[開催日]月曜日 [時間]10:45-11:45

可美公園60歳以上ボディメンテ

ヨガのポーズと呼吸で心身を感じていきます。体が硬くても、運動が苦手でも、ヨガが全く分からなくても大丈夫です。
ヨガはかっこよくポーズを取ることが目的ではありません。周りの人と比べることも競うことも必要ではありません。自分を知ることが大切です。体が解れ、力がつくと、脳も心も安定します。
慌ただしい毎日の中で、自身の心と体を見つめる大切な時間を一緒に過ごしませんか?

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