10月佐鳴湖RUN
2022/10/01 - イベント情報
10月1日 佐鳴湖RUNを開催しました！
今年もあっという間に10月となりました。
今月は、月末に大井川マラソンが開催されます。
浜松では、来年に浜松シティマラソンが開催予定です。
↓体操、準備運動の様子
本日は、短時間でもズピード持久力の強化ができる坂トレにチャレンジしました。
以前から取り入れているトレーニングですが、いつもよりも距離を長めにし
乳酸がたまるころにもう一度動かすところ実際に体験してもらいました。
これは、マラソンでいう30キロ以降の走りをイメージしています。
乳酸がたまり動かない足を頑張って動かすことを今やっておくことで
大会中でも「あの時あったな」と冷静に対応することができます。
坂トレはきついトレーニングになりますが、とてもいい練習です。
無理のない範囲でトライ！！してみてください。
次回は、11月5日(土) 9:30～開始 (9:00～北岸管理棟受付)
次回もご参加お待ちしております。