9月ノルディックウォーク
2020/09/09 - イベント情報
台風の影響もあって朝には激しい雨が降りましたが，無事開催することができました。
お天気のせいで参加人数は少なめですが，先生のトークは相変わらず面白くて元気が出ます♪
ウォーキング前にストレッチをして怪我防止。
普段意識しないところもしっかり伸ばします。
ノルディックウォークはポールを使うことで全身運動となるので、普通のウォーキングよりエネルギー消費量が約20％も増加するそうです。
だから、体力づくり、スタミナアップ、減量などにとても効果的。
また、上半身もしっかり使うので、肩や首のコリの解消も期待できます。
これから爽やかな秋をむかえ，歩くのに気持ち良い季節になります。
次回は10月13日(火) 10時～11時です。
ご参加お待ちしております!